Le Pilates Classique
Dans la pratique du Pilates Tapis Classique, retrouvez les enseignements et la séquence originale développée par Joseph H. Pilates. L’accent est mis sur la précision, la technique et le contrôle de la gestuelle, en harmonie avec la respiration et la connexion corps-esprit.
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent un entrainement doux mais efficace pour la posture et la tonicité grâce au travail profond des muscles stabilisateurs.
Le Power Pilates
Vous serez séduit par le Power Pilates qui s’appuie sur les principes de la méthode Pilates et s’imprègne d’autres disciplines, comme la danse, le fitness et le yoga.
Le rythme et le dynamisme de cette approche vise un travail plus cardio, un renforcement musculaire plus intense et athlétique.
Balance
Un accent prononcé sur la technique et l'alignement, vous apprendrez les principes fondamentaux du Pilates et de la méthode de Gasquet, comment déplacer votre corps en toute sécurité sur le tapis ou la machine tout en bénéficiant d'un entraînement complet du corps avec une emphase sur le contrôle et la précision.
Le Stretching
Le streching est une « Mise en condition physique fondée sur le principe de la contraction (tension) puis du relâchement (détente) du muscle, précédant son étirement ».
Le streching permet d’étirer ses muscles, d’assoupir ses ligaments, tendons et articulations et:
- favorise une plus grande disponibilité gestuelle,
- permet de réguler les tensions,
- favorise la récupération,
- participe à l’échauffement,
- accroit la performance,
- développe la concentration,
- diminue les risques de blessure,
- lutte contre la dégénérescence fonctionnelle qui apparaît avec l’âge.
Frais d'inscription : 50€. L'abonnement annuel est de Septembre à Juin, des congés annuels scolaires et des formations sont prévus.
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Les prix sont affichés Hors TVA.
Abonnement Reformer - Small Group
6 personnes
1 séance / semaine
2 séances / semaine
Abonnement Tapis - Small Group
8 personnes
1 séance / semaine
2 séances / semaine
Reformer -Small Group
6 personnes
Drop in
Pass 5
Pass 10
Tapis - Small Group
8 personnes
Drop in
Pass 5
Pass 10
Individuel
1 personne
Drop in
Pass 5
Pass 10
Les prix sont affichés Hors TVA.
Durée de validité : 1 mois pour le Drop in, 3 mois pour le Pass 5, 6 mois pour le Pass 10.
2 cours Tapis aux choix
1 Cours Pilates Reformer
+
1 Cours tapis au choix